滋陰壯陽(yáng) 冬季男士養(yǎng)生的飲食絕招

  滋陰是指滋養(yǎng)陰液的一種治療,通常指女性治療,那么男士也需要滋陰你知道嗎?男士滋陰壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些你又知道嗎?今天小編就帶你了解一下男士滋陰的食譜,讓你在寒冷的冬季也滋補(bǔ)一下。

  滋陰壯陽(yáng)的食譜

  1、鹿茸雞湯

  材料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。

  做法:將嫩雞的翅膀肉洗凈,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內(nèi)再煮片刻,油鹽調(diào)味即可。

  功效:補(bǔ)中益氣 溫理補(bǔ)腎

  2、首烏鴿蛋湯

  材料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克,鹽適量

  做法:將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可。

  功效:補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

將嫩雞的翅膀肉洗凈

  3、杜蓉湯

  材料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克,鹽、蔥、姜、料酒適量。

  做法:將豬腰剔去筋膜,挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。感冒發(fā)熱者忌食。

  功效:健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗,過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

  4、洋參淮山排骨湯

  材料:洋參25克,淮山50克,芡實(shí)50克,排骨500克,陳皮、精鹽少許。

  做法:先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片,排骨斬件,備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入全部材料,再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí),加入少許精鹽調(diào)味即可。

  功效:補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。

滋陰 滋陰壯陽(yáng) 滋陰補(bǔ)腎的食物 
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