蜂蜜我們大家都很熟悉，因為蜂蜜，咖啡，茶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈?，其中以蜂蜜水受很多女性的喜愛，因為蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，還能有助于腸道清理防便秘，實在是女性的健康飲品，那么下面我就給大家介紹蜂蜜的作用于功效，喝蜂蜜水的好處。
蜂蜜的營養(yǎng)成分
糖:蜂蜜中含有大約35%葡萄糖、40%果糖,而這兩種糖都可以不經(jīng)消化作用而直接被人體所吸收利用.
酶:人體的新陳代謝離不開各種酶的幫助,而蜂蜜是食物中含酶量多的一種.
氨基酸:蜂蜜中含有16種氨基酸,其中有6種是人體必需的.
礦物質(zhì):蜂蜜中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,非常有利于人體吸收,使人較快地解除疲勞.
維生素:蜂蜜還含有對保持人體健康所必需的各種維生素,如維生素B1、B2、C、B6、葉酸和煙酸等.
蜂蜜的食用功效
不少女孩都為痛經(jīng)所苦惱,甚至到了坐臥不寧的地步.婦產(chǎn)科專家告訴我們,每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦.這是由于蜂蜜中含有豐富的鎂,它對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能消除緊張心理、減輕壓力.若與富含鉀的牛奶同時飲用,還能緩和情緒、抑制疼痛.
邊吃甜邊減肥
一個好消息是，在一日三餐中加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來.這是因為蜂蜜有助于消除體內(nèi)垃圾,讓新陳代謝功能得以改善,使那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒.
