蜂蜜的作用與功效
糖:蜂蜜中含有大約35%葡萄糖、40%果糖,而這兩種糖都可以不經(jīng)消化作用而直接被人體所吸收利用.
酶:人體的新陳代謝離不開各種酶的幫助,而蜂蜜是食物中含酶量多的一種.
氨基酸:蜂蜜中含有16種氨基酸,其中有6種是人體必需的.
礦物質(zhì):蜂蜜中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,非常有利于人體吸收,使人較快地解除疲勞.
維生素:蜂蜜還含有對保持人體健康所必需的各種維生素,如維生素B1、B2、C、B6、葉酸和煙酸等.
對女孩子的特殊"偏袒"
不少女孩都為痛經(jīng)所苦惱,甚至到了坐臥不寧的地步.婦產(chǎn)科專家告訴我們,每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦.這是由于蜂蜜中含有豐富的鎂,它對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能消除緊張心理、減輕壓力.若與富含鉀的牛奶同時飲用,還能緩和情緒、抑制疼痛.
邊吃甜邊減肥
一個好消息是:在一日三餐中加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來.這是因為蜂蜜有助于消除體內(nèi)垃圾,讓新陳代謝功能得以改善,使那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒.
治感冒,甜蜜的方法
感冒常見得我們已不認為它算是"病"了,但頭痛、鼻塞、精神不振的感覺可不好受,而這些以蜂蜜為主角的飲料此時能幫助你.
蜜姜感冒飲:蜂蜜、姜汁各適量,按1:1的比例配制飲用.
檸檬蜜茶:蜂蜜100克,檸檬1個,將檸檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,再與100克蜂蜜混合,以作為1天的用量.
鮮蜜紅茶:蜂蜜60克,沖濃紅茶飲用.
蜜奶感冒茶:將1杯鮮牛奶煮沸,待溫度降至60度時加入15克蜂蜜,每天飲用2次.
這樣吃才甜蜜
每次不要超過100克:以每天2至4湯匙為宜,否則人體將無法吸收過多營養(yǎng),有可能引起輕微腹瀉.
溫度不要超過60攝氏度:食用蜂蜜時,用不超過60度的溫開水沖服,否則蜂蜜中的維生素和酶將受到破壞.
添在其他飲料中:蜂蜜很"隨和",可以調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中,還可拿來涂抹面包.
女孩子總能挑到適合的甜蜜
總結(jié)：上面我們介紹了這么多有關(guān)蜂蜜減肥的知識，是不是對你很有幫助了呢?合理改善飲食結(jié)構(gòu)，適量飲用蜂蜜，這樣我們就能甜蜜的輕松減肥了!
