在我們的日常生活中有很多的行為是非常傷胃的，你知道哪些惡習(xí)會(huì)毀掉我們的胃部嗎?今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一些那些會(huì)傷害胃部的壞習(xí)慣，還在等什么，趕緊去下文看看吧!
哪些行為傷胃
經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律
一是要盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，到了“飯點(diǎn)”就稍微吃一點(diǎn)。
不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐
胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營(yíng)養(yǎng)的。
吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)
如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡
一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類(lèi)需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。
遇到愛(ài)吃的東西就吃很多
吃太多不僅加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識(shí)地控制食量并增加運(yùn)動(dòng)量。
無(wú)辣不歡
如果本身有胃腸疾病又兼食辣過(guò)多，會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)。
