很多女孩都有痛經(jīng)的煩惱,痛經(jīng)多由宮寒引起,那么宮寒有哪些癥狀呢?宮寒又應(yīng)該如何調(diào)理?宮寒應(yīng)該吃什么好呢?下面我們就來一起看一看暖宮調(diào)理的方法、食物吧!
秋冬季節(jié)天氣寒冷,女生一旦不注意就很容易導(dǎo)致宮寒,并引發(fā)痛經(jīng)和手腳冰涼等問題。子宮是女人孕育生命的搖籃,受寒后各種婦科問題也會接踵而來。下面小編教大家如何辨別宮寒,并教大家如何調(diào)理宮寒。宮寒指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),接下來性欲也會降低,糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。
運動
運動是好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。
本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動:戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來
食補
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。a、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。