便秘怎么調(diào)理 3個方法幫女人潤腸通便(3)

  便秘吃什么好

  第一種:山楂

  酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進(jìn)消化液分泌,增加食欲,既起到了幫助消化之功能,又對便秘患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請慎用。

  點(diǎn)評:山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點(diǎn)的做法,易學(xué)上手,每天吃上一兩塊,清涼又開胃,幫助消化。

  第二種:香蕉

  甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚,完全迎合這個今秋的需要。

  綠茶芝蕉奶

  材料:綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

  做法:香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī),打30秒到1分鐘。然后放入其它材料,用勺子攪勻即可。

  點(diǎn)評:這是一款任何季節(jié)都能做的飲品,從此再無便秘之憂。綠茶:清火排毒,黑芝麻:補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥,香蕉:潤腸通便。

  第三種:蘋果

  性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用,對下痢和便秘亦有療效,而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

  蘋果紅棗鮮魚湯

  材料:鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。

  做法:魚清理干凈,魚身劃刀,以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。平底鍋內(nèi)少許油,投入整魚,小火兩面略煎。在步驟二的同時(shí),另起一口煮鍋或湯煲,投入紅棗、蘋果和姜片,大火煮開。把煎好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中,調(diào)味,轉(zhuǎn)小火再煮2小時(shí)即可。

  點(diǎn)評:魚湯除了味道鮮美,更能幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),在眾多肉類之中更為健康營養(yǎng),加入蘋果、紅棗能讓女性膚色越來越漂亮呢。

  第四種:魔芋

  又名鬼芋、黑芋頭,性溫,味辛,能化痰散結(jié),行瘀消腫,可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動,促進(jìn)腸內(nèi)廢物排出,有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用時(shí)須加工,內(nèi)服必須煎2小時(shí),取汁服,勿食芋渣,以防中毒。目前市面上所售均經(jīng)加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉絲,可用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹調(diào)。

  總結(jié):上面我們介紹了便秘形成的原因以及便秘對我們的身體帶來的危害,我么又介紹了調(diào)理便秘的方法,看完我們的介紹是不是對您很有幫助呢?其實(shí)便秘并不可怕,只要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,我們就能改善、遠(yuǎn)離便秘?zé)懒恕?/p>

便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 便秘的原因 
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