飲水量
注意多喝水，當感覺口渴時，機體的細胞已經(jīng)嚴重缺水，每天飲水1500--3000毫升，以白水為宜。起床后或早餐前喝一杯水，還有輕度通便的作用。
主食不宜過精細，注意多食富含粗纖維的粗糧雜糧，以及蔬菜等。
3、適當?shù)倪\動
4、良好的心態(tài)
5、高質量的睡眠
6、及時檢查治療相關疾病
7、遵照醫(yī)囑服用緩瀉藥物
有很多人在大便干結，或排便不暢時習慣自己到藥店買瀉藥服用，其實，這是一過性便秘發(fā)展為習慣性便秘的主要原因。>>>便秘吃什么好 10食潤腸通便刺激腸胃蠕動
人們在生活習慣改變，像突然的工作忙碌、出差等，雖然飲食照舊，但卻出現(xiàn)便秘，或幾天不排便。這是一過性的便秘，往往回復正常生活習慣后就會使大便恢復正常。但由于瀉藥的干擾，會加重腸道的負擔，使正常排便習慣難以回復，產生對藥物的依賴，導致不吃藥據(jù)不能順暢的排便，而發(fā)展成為習慣性便秘。
服用瀉藥是治療便秘后的措施，不要擅自服用，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用。
