冬季減肥食譜 3款美食方邊吃邊瘦(3)

  二、馬齒莧綠豆薏仁湯

  原料:綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。

  做法:

  1、薏仁及綠豆洗凈后,用清水浸泡隔夜;

馬齒莧綠豆薏仁湯的減肥做法

  2、薏仁加3杯水放入鍋內(nèi),用大火煮沸后,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛;

  3、后加入馬齒莧和少許冰糖調(diào)味即可。

  小編溫馨tips:薏仁(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六谷子,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

  三、山楂芒果雪梨絲

  原料:芒果、雪梨、山楂片。

  做法:

  1、芒果,雪梨去皮切絲,山楂片切絲;

山楂芒果雪梨絲的減肥做法

  2、把原料盛入碗里,澆適量蜂蜜,吃的時候拌勻即可。

  山楂糕切絲后很容易把雪梨給染色。所以,建議大家現(xiàn)吃現(xiàn)拌。

  小編溫馨小tips:芒果好吃且營養(yǎng)豐富,被稱為“熱帶果王”。它含有大量的纖維,可以促進排便,防治便秘。而且,果肉里還有大量的維生素,能益眼,能潤膚。

  結(jié)語:對于冬天減肥很多人心里沒把握,因為在冬季身體會自動囤積脂肪,以備過冬,所以這也就加大了冬季減肥的難度,今天文章給大家推薦的這幾款減肥食譜方,有興趣的朋友不妨在家嘗試著吃吃看,就減肥效果來看還是很不錯的。

健康減肥食譜 冬季減肥食譜 減肥食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...