研究發(fā)現(xiàn)患抑郁癥的人細(xì)胞老化的更快,抑郁癥破壞了人們的身體平衡,加快了人體衰老的節(jié)奏。那么我們要如何做才能緩解衰老呢?日常生活有哪些方法,可以在外表或者是在機(jī)體上減緩我們衰老的呢?
根據(jù)HealthDay11月12日消息,一項(xiàng)新的研究表明,得了抑郁癥的人的細(xì)胞可能會(huì)加速老化。這項(xiàng)研究11月12日在《分子精神病學(xué)》雜志上在線發(fā)表。
荷蘭研究人員比較了超過2400名患有抑郁癥和沒有抑郁癥的人的端粒——細(xì)胞每分裂一次,端粒就會(huì)縮短一半,所以用它們來標(biāo)記衰老。研究人員發(fā)現(xiàn),那些曾經(jīng)患有抑郁癥的人的端粒明顯比那些從未患過抑郁癥的人的端粒短,平均大約短83到84堿基對(duì)的DNA。
研究人員說,由于人們每年自然而然地失去約14至20堿基對(duì)的DNA端粒,這就代表著人們約四到六年的提前衰老。研究結(jié)果只有顯示,抑郁和端??s短之間的關(guān)聯(lián),并沒有證明因果關(guān)系。研究人員表示,他們并未完全確定,較短的端??赡芤馕吨钟舭Y。
阿姆斯特丹自由大學(xué)醫(yī)學(xué)中心博士后研究員,研究報(bào)告的作者Josine Verhoeven認(rèn)為,出現(xiàn)這種狀況更可能的是抑郁癥導(dǎo)致細(xì)胞水平上的損壞,并留下痕跡。
眾所周知,抑郁癥破壞許多生理系統(tǒng)。它改變了激素,抑制免疫功能和改變神經(jīng)工作。抑郁癥病史的人有更大的患老年疾病的風(fēng)險(xiǎn),如心臟疾病、2型糖尿病、老年癡呆癥和癌癥等。
Josine Verhoeven說:“像我們這樣的研究結(jié)果表明,心理困擾,如遭受抑郁的人,對(duì)一個(gè)人的身體具有巨大的有害的影響,從而加速生物性老化。”
美國(guó)匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)副教授Etienne Sibelle:“這份報(bào)告的實(shí)力是它范圍的大小。”他正在研究抑郁癥時(shí)期的大腦是怎么樣的。
EtienneSibelle說,同樣的問題以前的研究結(jié)果好壞參半——可能是因?yàn)檠芯刻邢蘖硕黄鹱饔?,這些都因人而異的。他說:“這是一個(gè)小影響,但它是真實(shí)的。”
EtienneSibelle認(rèn)為,接下來的問題是科學(xué)需要給出答案的,端粒縮短是否真的很重要,如果扭轉(zhuǎn)它是否可以改善健康。其它研究表明,一個(gè)健康的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和控制壓力可能會(huì)延長(zhǎng)端粒。
如何抗衰老
一、飲食篇:隔兩小時(shí)喝次水,常吃大豆山藥
1.吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì),不僅可讓面包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔兩小時(shí)喝一次水
皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué),好不要多次煮沸,否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
3.少量多餐
一次進(jìn)食吃到飽脹,會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。