11.寫日志
每天花10分鐘寫寫日志，自我反省，更好地審視生活和工作，有助于增添身體活力。
12.大笑
笑是好的藥，也能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
13.冷水洗臉
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
14.喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
15.聞聞薄荷
花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神?；蛘咴诜块g噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。
16.試試草藥
利奧波德博士表示，三七、人參和紅景天等草藥有助于緩解壓力，消除疲勞，但使用前好征求醫(yī)生建議。
17.聽音樂
合適的音樂有助于改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時用音樂給自己“充電”。
18.吃點巧克力
巧克力可提高記憶力，降低心臟病風(fēng)險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質(zhì)。
19.變換家具位置
將家具或者家具上的物件重新擺放，需要花費一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺。
20.深呼吸
感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助于緩解壓力。利奧波德博士建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。
總結(jié)：上面我們介紹的各種提神醒腦的方法是不是對您很有幫助呢?提神的食物有很多，我們不一定要去喝咖啡不可。提神的小竅門也很多，上面我們?yōu)槟榻B的很多提神的方法，男士朋友們在工作之余就可以試試這些小竅門了。
