有句俗話說(shuō)的好：“春乏秋困夏打盹”，進(jìn)入夏季之后，天氣炎熱、濕度比較大， 很多人都會(huì)出現(xiàn)疲乏困倦的狀態(tài)，整個(gè)人就像棉花一樣提不起精神來(lái)，尤其是在午后，很多人更感到困乏，想要睡覺(jué)，大大降低了工作效率。那么，針對(duì)夏季總是愛(ài)犯困的這個(gè)事項(xiàng)，我們有哪些好的辦法來(lái)解乏提神呢?
其中，食療不失為好的選擇，今天小編為大家推薦3種食物，只要常吃便能輕松解除倦乏，起到提神之功效!
一、吃3種食物能解乏提神
1、薄荷
薄荷屬于香草的一種，散發(fā)出淡淡的清香的味道，在炎熱的夏季吃點(diǎn)和薄荷有關(guān)的美食是何等愜意的美事啊!
其中，薄荷的吃法也有很多，我們既可以用其泡水喝，同時(shí)又可以利用薄荷炒菜吃，都是極好的舌尖享受。
薄荷具有極好的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，在薄荷中含有一種清涼芳香的氣味，所以被人體攝取之后能有效的刺激口腔中唾液的分泌。
從而起到增進(jìn)食欲、增加胃黏膜供血量的作用，對(duì)于改善消化功能發(fā)揮重要的作用。所以不妨多吃一些。
另外，對(duì)于一些腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)薄荷也是極好的防治腸胃疾病的選擇。這是為什么呢?
因?yàn)楸『杀蝗梭w攝取后，在腸道內(nèi)會(huì)有一個(gè)極好的驅(qū)風(fēng)作用，從而能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)代謝物快速的排出體外，有效緩解了便秘的產(chǎn)生，同時(shí)也是保護(hù)腸胃健康的有效措施。
2、香蕉
香蕉是夏季一種很常見(jiàn)的水果，香蕉香軟可口，在夏季食用是很好的選擇，并且香蕉中富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，所以常吃點(diǎn)香蕉是極好的選擇。
在香蕉中含有豐富的鉀元素，多吃點(diǎn)香蕉能很好的為人體進(jìn)行鉀元素的補(bǔ)充，從而起到解乏的作用。因?yàn)殁浽刂饕獌?chǔ)存于人體的細(xì)胞內(nèi)，主要維持人體體液的酸堿平衡以及促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。
另外鉀元素還能有效的增強(qiáng)人體神經(jīng)以及肌肉的興奮性，能有效降低心肌的興奮性，能很好的使得人體神經(jīng)和肌肉處于一個(gè)興奮狀態(tài)。
這不僅能有效緩解疲勞，還能很好的提神醒腦，所以在夏季的午后，便可以吃根香蕉，來(lái)為大腦提個(gè)神!
同時(shí)，香蕉還能快速的為人體進(jìn)行能量的補(bǔ)充，香蕉中所含的糖分被人體攝取后能迅速的進(jìn)行轉(zhuǎn)換，從而形成葡萄糖的物質(zhì)，可以說(shuō)是好的能量來(lái)源。
此外，對(duì)于一些擔(dān)心吃胖的人而言，選擇吃香蕉則是極為明智的選擇。
有相關(guān)的研究顯示，在一根香蕉中所含的熱量相當(dāng)于半碗米飯，人體攝取后很容易產(chǎn)生飽腹感，因此想要瘦身減肥的人，吃點(diǎn)香蕉則能達(dá)到目的。
