三、回春功
武當(dāng)?shù)澜痰幕卮汗哂泻芎玫?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1227737-1.html' target='_blank'>養(yǎng)生功效，經(jīng)常練習(xí)能使人氣血通暢，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，調(diào)理 人體內(nèi)分泌功能，可以延緩人體的衰老，使人恢復(fù)青春的活力。
第一，回春功的腹式呼吸可以吐故納新，使人體氣血經(jīng)絡(luò)通暢
這種以腹式順呼吸并配合俯仰和轉(zhuǎn)肩的特定的吐納形式，通過全身放松、引體向上、屈體 向下的運動，使人體全身關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得到活動，有節(jié)制地開放全身平時閉鎖的毛細(xì)血管，大大有利于體內(nèi) 細(xì)胞交換氣體、吐故納新。通過腹式呼吸，不僅能較充分地吸取新鮮空氣(道家稱之為活氣)，又能較充 分地排出體內(nèi)的二氧化碳(道家稱之為死氣)，使人體氣血流通，活血化瘀。由于吸入新鮮空氣增多，肌 體供氧充足，體內(nèi)濁氣滯留減少，各部分組織的細(xì)胞趨于活躍，新陳代謝旺盛，促使人體整個健康狀況 得到改善。
第二，回春功可以舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，改善性荷爾蒙的分泌
通過全身的抖動既可以使全身的關(guān)節(jié)獲得彈性松動，有效防治關(guān)節(jié)炎，又可以對內(nèi)分泌腺 起到震動刺激作用，使性荷爾蒙的分泌增長并調(diào)節(jié)其平衡，性機(jī)能失調(diào)獲得改善，恢復(fù)青春的活力。
第三，回春功可以協(xié)調(diào)臟腑，健脾和胃
回春功通過人體的俯仰、伸屈以及全身的抖動，促進(jìn)胃腸的蠕動，對臟腑器官進(jìn)行調(diào)節(jié)， 改善消化器官和泌尿器官的代謝功能。胃腸功能的好壞對身體健康的影響極大?；卮汗Φ膭幼骷铀倌c胃 的蠕動，有利于增強(qiáng)腸胃的消化、吸收和排泄的功能，同時腎和膀胱隨著之微微顫動，可增強(qiáng)其功能， 減少有機(jī)鹽的沉積，預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，控制排尿的神經(jīng)功能也得到調(diào)整，練習(xí)回春功會使腸胃和泌尿 器官通達(dá)舒暢，祛病延年。
第四，回春功可以怡性養(yǎng)神，醒腦明目
回春功服氣之后和抖動之前有一段虛靜的修煉，它能使人全身內(nèi)外放松，內(nèi)心平靜，神態(tài)安寧，能改善腦部血液的供應(yīng)，增強(qiáng)大腦的記憶功能，改善人的精神狀態(tài)。所以，一般練習(xí)回春功后人 會感覺渾身舒暢，精神煥發(fā)，眼睛清亮。在工作間隙練習(xí)，還可以有效的提高工作和學(xué)習(xí)效率。有武術(shù)功底的人，更會事半功倍。
結(jié)語：這三部功法除了可以強(qiáng)身健體之外還具有養(yǎng)生的功效，既然有這樣的選擇，大家何不試試?不要猶豫了，就從現(xiàn)在開始吧。
