太極功夫劍 練習(xí)太極劍怎樣掌握三種腿法(3)

  太極劍主要步型

  (一)弓步

  前腿全腳著地,屈膝前弓,膝部不得超過腳尖;另一腿自然伸直,腳尖內(nèi)扣斜朝前方約45度,兩腳橫向距離10-20厘米。

  (二)虛步

  一腿屈膝半蹲,全腳著地,腳尖斜朝前,另一腿微屈,腳前掌著地于體前。>>>欲練好太極劍該掌握哪些方法

  (三)馬

  兩腳開立下蹲,間距約三腳,兩腳外撇約30度,兩膝與腳尖同方向,不可超過腳尖。

  (四)仆步

  一腿全蹲,膝與腳尖稍外撇;另一腿自然伸直,平鋪接近地面,腳尖內(nèi)扣,兩腳著地。

  (五)丁步

  一腿屈膝半蹲,重心在屈膝腿上。另一腳以腳前掌點于支撐腳內(nèi)側(cè)。>>>32式太極劍 應(yīng)掌握哪些招式動作

  (六)歇步

  兩腿交叉,屈膝全蹲,前腳腳尖外撇,全腳著地,后腳腳尖在前,腳跟離地,臀部接近腳跟。

  (七)獨立步

  一腿自然直立,另一腿屈膝提起,大腿高于水平。

  (八)平行步

  兩腳分開,腳尖朝前,屈膝下蹲或自然直立,兩腳外緣同肩寬。

  結(jié)語:上文中介紹了關(guān)于太極劍在練習(xí)時應(yīng)該注意的幾種腿法、身型、身法,同時,還介紹了練習(xí)太極劍的主要步型等等,對此感興趣的朋友們可以多多的學(xué)習(xí)一下,會有所收獲哦!

太極 太極劍 太極劍主要步型 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...