心肌梗死又稱(chēng)心肌梗塞，簡(jiǎn)稱(chēng)心梗，它是一種非常纏人的疾病，發(fā)作時(shí)間不定，無(wú)規(guī)律可循。那么心肌梗死在日常生活中應(yīng)怎樣護(hù)理，以及如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)生么?請(qǐng)隨小編到下文去看看吧。
心肌梗塞的護(hù)理
在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
(1)絕對(duì)不搬抬過(guò)重的物品
搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大便類(lèi)似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗塞的常見(jiàn)原因。
(2)放松精神，愉快生活保持心境平和
對(duì)任何事情要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)但應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂(lè)趣為目的，不以輸贏論高低。
一般來(lái)說(shuō)，要達(dá)到鍛煉的目的，每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過(guò)50分鐘。開(kāi)始時(shí)要先活動(dòng)一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束時(shí)要做一些放松活動(dòng)，不應(yīng)立即停止活動(dòng)，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對(duì)心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應(yīng)該先測(cè)定體力耐受程度。運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過(guò)度，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致血壓急驟上升，使左心室過(guò)度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運(yùn)動(dòng)量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的高心率限度來(lái)定。具體計(jì)算方法是，從220 減去年齡數(shù)，再乘以0.75.例如您今年60歲，那么(220-60)×0.75=120次，如果超過(guò)120 次，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
(3)不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡
水溫好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。
