小雪節(jié)氣養(yǎng)生 從三點(diǎn)入手

  小雪是二十四節(jié)氣之一,它的到來預(yù)示著雨雪天離我們就不遠(yuǎn)了,也是冬天悄悄侵襲的預(yù)示之一。這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方法都有哪些呢?小雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么才是正確的呢?請(qǐng)跟隨小編去下文了解一下吧。

  小雪節(jié)氣養(yǎng)生的方法

  風(fēng)俗

  因氣溫急劇下降而開始降雨,但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié),所以叫小雪。“荷盡已無(wú)擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,這時(shí)已呈初冬景象。諺云:“小雪不見雪,來年長(zhǎng)工歇。”“小雪雪漫天,來年必豐產(chǎn)。果園清得凈,來年無(wú)病蟲。”小雪過后是加工臘肉的佳時(shí)期。

  起居

小雪節(jié)氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗

  小雪節(jié)氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗,此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響,特別容易引發(fā)抑郁癥,所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽(yáng),多聽音樂。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”

  我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用,認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣,特別是在冬季,由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài),而人應(yīng)乎自然也不例外,故冬天常曬太陽(yáng),更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。

  飲食

  孫思邈云:“安身之本,必資于食……不知食宜結(jié),不足以生存也。”合理的飲食,可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年,而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠,應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

  

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