你真的是失眠 還是假性失眠
什么是失眠?假性失眠是怎樣的?失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。很多人，失眠通常都是屬于假性失眠，所以不用太過于擔(dān)心。
認(rèn)清假性失眠
有些人經(jīng)常對(duì)外宣稱自己飽受失眠之苦，但其狀態(tài)良好，半點(diǎn)失眠的意思也沒有，細(xì)問之下，原來他們每天的睡眠時(shí)間少于常人，因此認(rèn)為自己在“失眠”。這種失眠稱之為假性失眠，或者說，這種失眠不是真實(shí)的，只是當(dāng)事人的心理上又失眠感而已。
因?yàn)榧傩允叩娜藳]有認(rèn)識(shí)到睡眠存在著個(gè)體差異，有人每天只睡6小時(shí)即可，有人則非9小時(shí)不行。這些人按照睡眠的通常時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)衡量自己的睡眠時(shí)間，由于自己的睡眠時(shí)間少于常人而產(chǎn)生失眠感。要認(rèn)清假性失眠。
睡眠所需的時(shí)間也隨著年齡的增長而有變化，中年人不需要像青年人一樣多的睡眠，于是有些人因身體衰弱或因年老睡眠減少而產(chǎn)生睡眠不足的感覺，這也會(huì)導(dǎo)致假性失眠的出現(xiàn)。
假性失眠有時(shí)候時(shí)很正常的一件事情。假性失眠只需要平時(shí)合理調(diào)節(jié)一下生活習(xí)慣就可以了。通過以上介紹相信你有一定的了解了。如果說，長期失眠的話，就應(yīng)該引起注意了，及時(shí)上醫(yī)院檢查是關(guān)鍵。
結(jié)語：很多人在晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)非常擔(dān)心自己失眠，就是因?yàn)樘o張了后反而真的失眠了。如果偶爾睡不著的話也沒有關(guān)系，可以做點(diǎn)平時(shí)我們不感興趣的事情，也許慢慢的就有睡意了呢！白天打42式太極拳，晚上睡的更好！
