藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 1種果子是公認(rèn)的“東方睡果” 適當(dāng)吃點(diǎn) 一夜好眠

  生活中,我們經(jīng)常會(huì)存在身體疲憊、注意力渙散、反應(yīng)遲緩等表現(xiàn),這都是失眠常見的癥狀,被失眠纏上是非常痛苦的,給日常的生活帶來了不少的困擾。一旦被失眠困擾,健康會(huì)受到影響,病情嚴(yán)重時(shí)還有可能造成抑郁癥,因此睡眠不好的人一定要注意。

  為了睡一個(gè)好覺,不少人會(huì)借助藥物入睡,但是經(jīng)常服用一些藥物,會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生副作用,這樣子入睡并不是長久之計(jì),其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ),有什么樣的食補(bǔ)方法能夠幫助入睡呢?推薦酸棗仁,它被譽(yù)為東方睡果,適當(dāng)吃點(diǎn),一夜好眠。

但是經(jīng)常服用一些藥物,會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生副作用

  酸棗仁是酸棗里面的種子,食用后可以很快的安定人們的神經(jīng),對(duì)失眠患者有很好的調(diào)理作用。在秋天的時(shí)候酸棗就可以采摘了,采摘后用水將果實(shí)浸泡一晚,而后將果肉撮去,用石頭碾碎果核,取出種子,曬干后就可以食用了。

  酸棗仁之所以是公認(rèn)的東方睡果,這是由于在古代東方人就用它來治療失眠,一千八百年前,傷寒雜病論的作者張仲景記載安神第一方,以酸棗仁為關(guān)鍵配料的病方有著安神助眠的效果,如今這個(gè)病方一直流傳,并且受到各大中醫(yī)的追捧。

酸棗仁之所以是公認(rèn)的東方睡果,這是由于在古代東方人就用它來治療失眠

  有不少研究表明,酸棗仁主要是安眠的作用,但不像西方藥物那么猛烈,而是讓人們的心神得到安定,從而讓睡覺變得踏實(shí),建議在中醫(yī)師的幫助下使用配方服用,或者直接用酸棗仁泡水服用。酸棗仁還具有抗衰老、抗輻射等作用,對(duì)人體的益處非常大。

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