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隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，電子產(chǎn)品應(yīng)用的越來越普及，常用的莫過于手機和電腦，有的人可以每天的大部分時間都是和這些電子產(chǎn)品度過，甚至熬夜玩手機，非常不利于身體養(yǎng)生。那么你可知道睡覺前玩手機對我們的身體危害有多大呢?
熬夜有何危害
◎熬夜之罪一：“損”容顏
熬夜會影響內(nèi)分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現(xiàn)，再好的護膚品、再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之后，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，并且伴有脫屑現(xiàn)象，也許皮炎已經(jīng)找上你了!
小科普：為什么熬夜會有黑眼圈?
雖然這個問題在生活中十分常見，醫(yī)學(xué)上卻沒有確定的研究結(jié)論。
有一種相關(guān)的解釋是缺乏睡眠會使毛細血管膨脹，增加其可見度。這種說法可能的依據(jù)是缺乏睡眠時血壓會上升這一事實。此外，困倦時揉眼睛也可能會加深血管的可見度。
較普遍的觀點認為這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血 管的顏色看上去加深了。這種現(xiàn)象之所以發(fā)生在眼睛下方，是因為這個部位的皮膚是人體全身薄的，只有0.5毫米(其它部位為2毫米左右)，這里的血管距離 皮膚表面很近，因而會在眼睛下方產(chǎn)生暗藍色的陰影。這種觀點缺乏研究證據(jù)，不過比起其它一些沒有根據(jù)的猜測，這種解釋還是比較靠譜的。
至于0.5毫米是有多薄?一張普通的紙厚約0.1毫米，歡迎分別拿出5張和20張A4紙，然后你們自己感受一下!
◎熬夜之罪二：“毀”身材
美國有研究指出，經(jīng)常熬夜容易使人發(fā)胖，主要原因包括：晚上很難找到健康食品;“夜貓子”更傾向于選擇高熱量食品;晚上活動少，攝取的熱量無法消耗;當(dāng)飲食和睡眠時間與生物鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會發(fā)生變化，從而導(dǎo)致體重增加。
而且，瑞典亦有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜對肥胖的影響在男性身上更為明顯。各位男同胞們，雖然你可能不在意自己的面子，但不能無視自己的身材啊!
◎熬夜之罪三：“傷”健康
時差、夜班，甚至半夜三更盯著你的平板電腦或者智能手機都有可能讓你生病。這是因為我們體內(nèi)的時鐘是為適應(yīng)時長各12小時的光-暗循環(huán)所設(shè)定的。當(dāng)這一節(jié)律被打亂時，免疫系統(tǒng)也一并遭殃。根據(jù)近的一項研究，其原因之一可能是設(shè)定生物鐘的基因與特定免疫細胞之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，健康的光暗周期和作息時間對于保持免疫系統(tǒng)的平衡至關(guān)重要。免疫系統(tǒng)一旦失衡，很多炎癥隨之而出現(xiàn)，而這正是心臟病、哮喘、慢性痛等很多慢性疾病，以及粘液囊炎和皮炎等很多以“炎”字結(jié)尾的病癥的幕后元兇。
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