巴拉塔
手感非常柔軟。通常與纏繞結構組合，以達到柔軟手感和良好控制性的終結合。因為耐久性差，所以不適合初學者。
沙淋
是一種堅硬難切的覆蓋物，手感不好，但耐用性佳。可使球飛行更遠的距離，但可操作性差。適于初學者。
一、環(huán)境：
由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
二、心情：
環(huán)境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。
三、健康：
1、打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。
2、瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當于45分種的健身訓練;心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。
3、膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。
四、減肥：
1、很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥里面。
2、然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉腰擺胯，于是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。
