山藥的功效與作用 5大超強功效幫你延年益壽(3)

  山藥

  食材主料

  全麥粉150g酵母3g雞蛋1個糯米50g山藥100g輔料黑芝麻1勺枸杞子10粒黃冰糖30g

  步驟

  1、準備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

  2、山藥去皮洗凈,切小塊。

  3、糯米洗凈,同山藥一塊放入砂煲。大火煮開,小火慢煮20分鐘。

  4、加入冰糖,煮5分鐘。

  5、加入枸杞子,煮5分鐘。

  6、倒入黑芝麻,煮5分鐘。

  7、煮好的粥離火燜一會

  8、準備150克全麥面粉和干酵母。

  9、酵母用溫水調勻,倒入面粉中。

  10、打入雞蛋,和好,成光滑面團。

  11、放在溫暖處發(fā)酵。

  12、面團發(fā)至兩倍大。

  13、面團排氣,分成兩份;取兩只小碗,外面抹上油,用面團將碗包起來;餳發(fā)20分鐘。

  14、麥饃碗胚放入鍋中,隔水蒸15分鐘。

  15、取出蒸好的麥饃碗,盛上山藥粥。

  總結:山藥的作用大家都已經(jīng)看到了吧,山藥的營養(yǎng)價值豐富。也是人們餐桌上經(jīng)常有的一道菜,營養(yǎng)有可口,真的是一種不錯的營養(yǎng)健康的滋補品。大家已經(jīng)看到上面小編給大家提供的山藥資料。大家可以在家試試,做出不一樣的美食山藥菜

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