神經(jīng)衰弱怎么治療
神經(jīng)衰弱是一種輕度的精神障礙性疾病,主要有兩型：
一是用腦后感覺(jué)疲倦,伴有工作效率降低.其典型癥狀是：干擾性的聯(lián)想或回憶不斷地闖入腦海,使人厭煩和不快,但又無(wú)法擺脫,致使注意力難集中,思維效率不高。
二是輕微體力活動(dòng)后,即感虛弱和極度疲乏,常伴有肌肉疼痛和緊張感.兩型都還可能伴有各種不愉快的身體感覺(jué),如頭昏,頭痛,眼花,耳鳴,心悸,氣短,易興奮和激怒,入睡困難,焦慮和抑郁也很常見(jiàn),有的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿,早泄或月經(jīng)紊亂.診斷該病是嚴(yán)肅的,只能由?？漆t(yī)生確診,切不可自己隨意認(rèn)定.
快節(jié)奏讓你壓力很大,因?yàn)樾募?所以總是不能集中注意力.
人在高壓下的時(shí)候,大腦的情感區(qū)異?；钴S,占用了很多能源,因此你理性思考的區(qū)域就相對(duì)不夠活躍,記憶減退,理解能力下降就隨之而來(lái).根據(jù)發(fā)展的螺旋性,這種現(xiàn)象還會(huì)增進(jìn)你的壓力.
你所需要的是暫時(shí)放下手中的工作,放松一下,然后想清楚自己給自己定的目標(biāo)是否過(guò)高,因?yàn)槿瞬荒芤豢谕痰舸笙?也不該跟別人比.別人成功是因?yàn)榈侥浅潭攘?你還沒(méi)經(jīng)歷足夠的過(guò)程所以急不得.重新制定目標(biāo),制定可行性高的目標(biāo),一個(gè)個(gè)去實(shí)現(xiàn)它們.這樣能緩解壓力,提高你的效率,反而會(huì)比你預(yù)期更早實(shí)現(xiàn)愿望
醫(yī)療體育和理療
體育鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng),對(duì)改善患者的軀體狀況有良好的效果.配合氣功,太極拳,瑜伽等民間健身術(shù),水療以及其他物理療法,有一定輔助療效.目前,在臨床亦有應(yīng)用.保健氣功,頭昏,緊張性疼痛等癥狀可進(jìn)行腦功能保健治療,電磁療法,光電子治療等物理治療.
中醫(yī)中藥
包括中藥,針灸,推拿,按摩等,宜在辨證施治的基礎(chǔ)上,選擇方劑或穴位,對(duì)改善癥狀,消除疲勞,增進(jìn)睡眠,促進(jìn)恢復(fù)有較好效果.
生活安排
應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí),工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃,勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣.保持正常的緊張,對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的.長(zhǎng)期休息,生活缺乏目標(biāo),對(duì)健康的恢復(fù)不利.
生活護(hù)理
大多起病緩慢,可追溯到導(dǎo)致長(zhǎng)期精神緊張,疲勞的應(yīng)激因素.也偶有突然失眠或頭痛起病,不能發(fā)現(xiàn)明顯外界原因者.病程持續(xù),或時(shí)輕時(shí)重.如果及時(shí)給予適當(dāng)治療,大多數(shù)病例可在半年至2年內(nèi)緩解.
總結(jié)：上述文章為大家介紹的治療方法，親們都了解了吧?，F(xiàn)在還沒(méi)感覺(jué)到自己有問(wèn)題的，也可以預(yù)防哦。一樣都是吃，那為什么不讓自己吃的健康一點(diǎn)呢。會(huì)做飯的親們趕快試試吧。
