小雪吃什么 山藥幫你養(yǎng)腎補腎(2)

  3.萊苔炒臘肉

  紅萊苔500克、熟臘肉50克、芝麻油30克、精鹽、姜米各少許?!⒓t萊苔用手折斷成小段,取其嫩的部分,用清水洗凈瀝干。臘肉切成3片;炒鍋置旺火上,放入芝麻油燒熱,下姜未稍煽后,放入臘肉煽炒1分鐘,用漏勺撈出;將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱,放入菜苔,加精鹽偏炒2分鐘,再加入臘肉合炒1分鐘,用手勺推勻,將鍋顛動幾下。起服盛盤即咸。

  功效:此方營養(yǎng)豐富,是適宜春節(jié)食用。

  4.山藥羊肉湯

  羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

山藥羊肉湯能補脾胃,益肺腎

  將羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內,焯去血水;姜蔥洗凈備用;淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將其他配料一同投入鍋中,大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

  功效:能補脾胃,益肺腎。

  小雪養(yǎng)生 陰氣盛陽氣衰全方位保養(yǎng)指南

  濕冷天氣開始、注意調節(jié)情緒

  小雪節(jié)氣中,北方人感受著孟冬的凋零,江南人經歷著初冬的濕冷,此時,如遇不順,有些人容易落寞惆悵,引發(fā)抑郁癥。所以應調節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經常參加一些戶外活動以增強體質。聽聽音樂,會會朋友。清代醫(yī)學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”

  冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽

冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽

  我國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論十分重視陽光對人體健康的作用,認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣,特別是在冬季,由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài),而人也不例外,故冬天時常曬曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

  氣溫降低明顯、注意預防感冒

  感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病,但是受寒、著涼是感冒的主要誘因。有關專家認為,寒冷使肺和呼吸道功能降低是導致冬季感冒的重要因素。在北方地區(qū),已經供暖,室內空氣干燥,加上較少開窗通風,感冒病毒,在干燥的空氣中能生存較長時間,容易傳播。

  采取開窗通風,室內加濕,注意保暖,注射疫苗等辦法,特別是在冷空氣到來之前,預防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。

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