8.鞋子放在暖氣旁
冷天時,血液多數(shù)被輸送到重要器官,手腳處的比較少。英國足病專家邁克·奧尼爾表示,雙腳猶如保溫瓶,只要一開始冷,就會一直冷。因此,穿鞋前好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
9.穿個小背心
查羅納表示,穿件保暖背心或戴個腹帶有助于保持身體核心區(qū)域體溫,減少身體散熱,更有益身體保暖。
10.坐搖椅
久坐不動會導(dǎo)致體溫下降。建議坐著時不妨選擇搖椅,有助于活動手臂、大腿肌肉群,促進血液循環(huán),產(chǎn)生更多熱量。
11.不要一直窩在家里
加拿大多倫多大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),喜歡社交的人更不怕冷。與其在家“冬眠”,不如外出與朋友交流,可增添溫暖感,提升積極情緒,趕走寒冷。
12.回憶快樂往事
英國南安普頓大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),回憶快樂往事可重現(xiàn)昔日身體舒適感,讓人感覺更溫暖,身體更抗寒。
冬季保暖小常識 頭、胸腹、腳是重點
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靜止狀態(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,對于腦血管病人來說,很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。