很多女性經期都會出現腹瀉的毛病,使本來就煩躁的心情更加低落。那么,你知道經期哪些小妙招可以防止腹瀉呢?腹瀉的時候吃些什么食物好呢?下面小編就為您介紹經期預防腹瀉的方法,一起來看看吧。
預防經期腹瀉小妙招
妙招一
早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。
妙招二
謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三
每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四
多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五:吃應季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是好吃當季水果,不吃或盡量少吃反季水果。