蜂蜜減肥 試用三天見效果

  有很多想減肥,嫌棄自己的身材,覺(jué)得不是太滿意,想減去一點(diǎn)?,F(xiàn)在的減肥方法有很多,各式各樣,有的讓人覺(jué)得是自虐。我們要想減肥應(yīng)該用健康的方式,下面小編給大家介紹一種減肥方式,蜂蜜減肥。

  蜂蜜減肥

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用

  1、早餐前20分鐘空腹喝;

  2、午餐和晚餐后立刻喝。

  早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

  采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō),三天減肥法是理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對(duì)健康好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

每天早午晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶:兩湯匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

  試后感:下半天感到腸胃很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象,不過(guò)整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過(guò)吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

  第二天

  早餐:蜂蜜綠茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  試后感:第二天,肚餓感覺(jué)減輕了很多,開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。

蜂蜜紅茶一杯一湯匙蜂蜜

  第三天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  下午茶:一湯匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  試后感:覺(jué)得人輕了,精神也不錯(cuò),雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺(jué)肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之后幾日保持食清淡和容易消化的食物,會(huì)有意想不到的驚喜。

減肥食譜 蜂蜜 蜂蜜減肥 
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