在我國傳統(tǒng)武術(shù)中-人們練習(xí)太極拳樁功的主要目的是技擊和醫(yī)療保健兩種。從技擊的角度來看太極拳練習(xí)必須要站樁必須要在練習(xí)的過程中走架和站樁相互結(jié)合起來-其樁功的技擊價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
太極站樁的技擊價值
第一，太極拳站樁的調(diào)息作用。太極拳站樁的一招一式都需要有相應(yīng)的呼吸配合著，特別是在站樁的過程中.更是要平心靜氣，保持注意力集中和自然呼吸.如此呼吸才篚細、均、慢、深。在聯(lián)系抱球樁的時候在平心靜氣的情況下.配合著呼吸的話就會感覺到兩手之間的一開一合猶如抱著一個圓球.全身上下有氣運貫全身四肢暢達由此可見.太極拳站樁可以調(diào)節(jié)人的呼吸.對于人的內(nèi)功有很大促進提升作用。
第二太極拳站樁能夠增強練習(xí)者身體抗擊力的作用。在太極拳站樁的過程中.練習(xí)者始終要能夠高度集中注意力.要不斷通過手與足合、肘與膝合、屙與胯合、氣與力合、意與氣合、神與意合.協(xié)調(diào)內(nèi)外三合使得全身渾圓整體之力量.然后再通過舒筋、氣血鼓蕩、開骨和透肌膚等獨特訓(xùn)練•能夠有效增強練習(xí)者的身體抗擊打力。
第三練習(xí)太極拳站樁可以有效增強練習(xí)者的意念。所謂的太極拳站樁練習(xí)的意念就是指•練習(xí)者在練習(xí)太極拳站樁的過程中-必須要能夠不斷調(diào)整呼吸.消除大腦一切雜念，假想出自己的身體 和外界事物在相互發(fā)生作用然后在身體內(nèi)部發(fā)生一定的變化。例如在聯(lián)系太極拳抱球樁的時候練習(xí)者就可以想象 自己抱著一個圓球，如果不用力氣的話 ，就會落地如果用力的話圓球就會縮小，如果放松力氣的話圓球就會大由此來訓(xùn)練練拳時候的用力方式。
