我國(guó)武術(shù)派類(lèi)眾多，其實(shí)很多都要求練習(xí)站樁，太極也不例外，那么你知道站樁有哪些類(lèi)型嗎?怎么樣練習(xí)站樁呢?不清楚的話就來(lái)看看下面的文章吧!
太極樁功
太極拳樁功就是指通過(guò)四肢保持著某一個(gè)特定的姿勢(shì)而靜止不動(dòng).調(diào)節(jié)意氣.內(nèi)斂精神•從而使人站立穩(wěn)固、腿力充沛猶如一根樁栽在•故名樁功。太極拳根據(jù)其分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)的不同•可以將其分為不同類(lèi)型。
第一，按照拳種的不同分類(lèi)，可以把太極拳樁功分為滾球樁、纏繞樁、開(kāi)合樁、渾圓樁和無(wú)極樁等•一般而言.由于太極拳主要是以防御為主的•所以太根拳樁功主要是以練習(xí)守中用中、重心居中的渾圓樁為主的。
第二，按照拳勢(shì)的動(dòng)靜不同•可以把太極拳樁功分為動(dòng)式樁功和靜式樁功•其中動(dòng)式樁功有滾球樁、升降樁、開(kāi)合樁和纏繞樁等靜式樁功主要有渾圓樁和無(wú)極樁等。
第三，按照練習(xí)的目的不同.可以把太極拳樁功分為技擊樁功和養(yǎng)生樁功。其中技擊樁功有纏繞樁和托按樁.主要是為了提高自己的技擊水平而練習(xí)的。養(yǎng)生樁功主要為了強(qiáng)身健體而聯(lián)系的.主要有渾圓樁和無(wú)極樁等•在數(shù)百年的發(fā)展過(guò)程中.我國(guó)武術(shù)不斷發(fā)展和完善形成了當(dāng)今的眾多武術(shù)門(mén)派。而促使這些武術(shù)門(mén)派不斷延續(xù)發(fā)展.其主要?jiǎng)恿褪莾?nèi)功.內(nèi)功的修煉主要是以站樁來(lái)完成的。所以.我國(guó)太極拳樁功的文f匕起源于古代的吐納和導(dǎo)引等養(yǎng)生之術(shù)。導(dǎo)引和吐納都是起源于2000多年前•擁有悠久歷史t我國(guó)古代人民在生產(chǎn)和生活中所遺留下來(lái)的寶貴財(cái)富，是其智慧結(jié)晶。
太極拳樁功的產(chǎn)生直接與內(nèi)功有著密切 聯(lián)系。在太極拳樁功形成過(guò)程中.必然會(huì)受到導(dǎo)引和吐納等養(yǎng)生術(shù)的影響.無(wú)論是在外在的身姿還是內(nèi)容在意念以及呼吸•都對(duì)其進(jìn)行7全面的吸收.創(chuàng)設(shè)了獨(dú)有的太極拳樁功.例如渾圓樁等。伴隨著我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展，太極拳樁功也在不斷發(fā)展•并得到更多武術(shù)愛(ài)好者的重視。太極拳樁功是從我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)樁功中產(chǎn)生的并且逐漸形成了其獨(dú)有的武術(shù)體系，更是擁有內(nèi)外兼修、形神具備、以氣運(yùn)身、以意領(lǐng)氣等良好效果一直被傳承至今。
