可能很多女性朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝醋能減肥，也有不少女人以身試法的嘗試過(guò)，可是直接喝醋實(shí)在讓人難以下咽。那么有沒(méi)有什么美味的食醋減肥食譜供大家選擇呢？今天小編就為大家推薦幾個(gè)美味的食醋減肥方案。
食醋減肥 把脂肪都“酸”走
在歐美一些國(guó)家，醋被當(dāng)做一種健康減肥食品而暢銷，美國(guó)的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據(jù)報(bào)道：?jiǎn)渭兡行苑逝职Y患者每日早中晚三餐飯后各服上好食醋20ml，連服1個(gè)月以上，體重即有明顯減輕，多的可減3——5公斤。
食醋富含人體所需的氨基酸，能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進(jìn)行，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的“肥肉”，故有輔助性的減肥效果。小編分享喝醋減肥方法，正確使用輕松排脂，瘦就是這么容易。
醋的減肥功效
醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過(guò)程叫做“消化”。消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份儲(chǔ)存起來(lái)備用;而無(wú)用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會(huì)分解“乳酸”排出體外。
有時(shí)我們食用過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多“乳酸”， 無(wú)法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過(guò)程中，必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能，此循環(huán)順暢時(shí)，體內(nèi)“乳酸”會(huì)迅速消失，疲勞也會(huì)消除。
當(dāng)醋進(jìn)入體內(nèi)后，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能量代謝，避免令你過(guò)度攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、熱量積聚，從根本上控制肥胖。特別是在喝醋后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂更是加倍哦!
醋的減肥方法
在進(jìn)行喝醋減肥法的時(shí)候，每天攝入量控制在15-30毫升，避免在飯前飲用，否則會(huì)在空腹時(shí)攝入酸性食物，會(huì)給腸胃常來(lái)負(fù)擔(dān)。每天早午晚3餐飯后喝10毫升，每天堅(jiān)持下來(lái)。
有些醋類飲品是原液，必須用水對(duì)著喝，加入少許蜂蜜味道會(huì)更佳哦!下午嘴饞時(shí)，可以在酸奶或牛奶中加點(diǎn)醋，用蜂蜜、芝麻等調(diào)味，能充分飽腹。
下面來(lái)看看幾款推薦的食醋減肥方案
1、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
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