養(yǎng)生保健 妙用顏色來養(yǎng)生(2)

  開銀白色車不易出車禍

  澳大利亞調查顯示,黑、金、綠、藍等顏色較深的汽車,發(fā)生交通事故的幾率遠高于白色、米色等明亮顏色的汽車。這是因為,顏色有“膨脹色”和“收縮色”之分。當紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同距時,你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近,有助于司機提早察覺危險。

  新西蘭研究發(fā)現,銀白色的汽車出車禍幾率小,即使出事,司機受傷程度也相對較輕。另外,汽車內飾顏色對司機的情緒也有一定影響,夏天好用冷色,冬天用暖色,有助于駕駛員集中注意力。

  冬季養(yǎng)生 五個動作即可防腎虛

  一、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)

  1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

  2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

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