養(yǎng)生在現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)很時(shí)尚的詞，到處都有人在討論如何養(yǎng)生擁有健康身體。關(guān)于養(yǎng)生想必大家了解甚多了吧，那么你知道顏色也是可以用來(lái)養(yǎng)生的嗎?今天小編就帶你了解一下如何運(yùn)用顏色來(lái)養(yǎng)生的。
夏穿白，冬穿紅
不同顏色的衣服會(huì)給人不一樣的印象。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰指出，紅色能增加發(fā)言的說(shuō)服力;綠色更易讓人推心置腹;藍(lán)色能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強(qiáng)者印象。
顏色各有優(yōu)點(diǎn)，但也要酌情選擇。英國(guó)研究顯示，深紅色、藏青色防曬，但容易吸熱，而白色不僅防曬指數(shù)高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時(shí)，穿藍(lán)色衣服是一種天然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長(zhǎng)煩躁。
每餐吃夠5種色
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康表示，不同顏色的食物在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天好吃夠紅、黃、藍(lán)、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍(lán)色食物多指藍(lán)莓和海藻類海產(chǎn)品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環(huán)境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色適合用橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺(jué)，還能增加食欲，提高進(jìn)餐興致。相反，餐廳不宜用藍(lán)色等冷色調(diào)布置。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，若餐盤(pán)與食物顏色相近，人們會(huì)多吃22%，但餐盤(pán)與桌布顏色相近，食量便會(huì)降低10%。人們可以根據(jù)這點(diǎn)來(lái)控制食欲和體重。
藍(lán)色臥室助眠
對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間都在家和辦公室度過(guò)，這兩個(gè)室內(nèi)環(huán)境對(duì)健康和情緒的影響很大。張翼鵬建議，家中客廳顏色應(yīng)明亮柔和，白色系適宜，但要注意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺(jué)得“頭重腳輕”。臥室好以淺色系為主，淡藍(lán)、鵝黃等都是不錯(cuò)的選擇。英國(guó)調(diào)查顯示，藍(lán)色臥室中，人們每晚平均睡眠時(shí)間可達(dá)7小時(shí)52分，明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調(diào)的臥室，被贊為有利睡眠的顏色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色，但要注意顏色不能過(guò)深，否則會(huì)讓人感到壓抑。如果覺(jué)得改變墻色麻煩，可以換個(gè)米白色窗簾，晚上能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松喚醒。
至于辦公室顏色，張翼鵬表示，可以根據(jù)工作內(nèi)容設(shè)計(jì)。如果要求工作人員細(xì)心、踏實(shí)地工作，比如科研機(jī)構(gòu)，就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍，互相討論，比如創(chuàng)意策劃部門(mén)，就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。
