冬季，天干物燥，很多的人都會上火，你知道冬季上火怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們?nèi)コ饸饽?今天小編就為大家推薦一些消滅火氣的方法，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!
調(diào)節(jié)暖氣
保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。
花卉勤灑水
暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤。
多飲水
研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，冬季干燥更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。
防上火的根本法寶
1、即使是在冬天，也要每天堅持適度運動;
2、冬季進補要因人而異，不可盲目，清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;
3、每天保持大便通暢，1天1~2次;
4、避免過度取暖;
5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態(tài)。
