便秘吃什么好
蜂蜜
適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調(diào)和,蒸熟,每日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。
香蕉
清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
蘋(píng)果
每日早、晚空腹吃蘋(píng)果1~2個(gè),治大便燥結(jié),常吃有效。
桑椹
潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次?;蛴悯r桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開(kāi)水化服,連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤(rùn)腸,適宜熱性便秘者服食??捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹饕痪浦?,混勻,每日早、晚空腹服下。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用,有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、滑腸之功。可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃?;蛴盟勺尤?50~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶?jī)?nèi),每日早、晚空腹食用,開(kāi)水沖飲。
胡桃
適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補(bǔ)養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。