便秘吃什么好
蜂蜜
適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調和,蒸熟,每日2次當點心吃。
香蕉
清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
蘋果
每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。
桑椹
潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次。或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用,有養(yǎng)顏、潤肺、滑腸之功??捎盟勺尤?0克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃?;蛴盟勺尤?50~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水沖飲。
胡桃
適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養(yǎng)身體,又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。