心律失常是一種很常見的心臟疾病,它的誘因很可能及時情緒波動太大導致,嚴重威脅我們的身心健康,特別是老年人的健康。那么,我們在日常生活中要如何預防心律失常呢?心律失常都有哪些癥狀?請到下文來看看吧。
如何預防心律失常
1.心情愉快
經常保持愉快的心情,可以避免情志所害,減少發(fā)病。所以生活中應盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養(yǎng)性,讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。
2.勞逸適度
這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失?;颊呖蛇m當?shù)倪M行體力活動,避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息,或進行簡單輕微的保健運動。
3.合理作息
養(yǎng)生的基本要求是起居有常,要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律,起臥有時,才能大限度地調養(yǎng)神氣,提高身體抵抗疾病的能力。
4.科學飲食
飲食應因人而宜,營養(yǎng)全面,五味調合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生,少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷,做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物,如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
5.適宜環(huán)境
適宜的生活環(huán)境可保證工作學習的正常進行,促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應有新鮮的空氣,潔凈的水源,良好的植被,充沛的陽光,室內通風良好,采光合理,物品干凈整齊。