痛經(jīng)怎么辦 13種食物幫你趕走痛經(jīng)

  痛經(jīng)是不少女性在月經(jīng)期間大的煩惱。不少女性通過吃各種藥物或者偏方來緩解疼痛。那么,在經(jīng)期到底吃什么可以緩解疼痛?小編收集了以下13種食物,可以在經(jīng)期緩解疼痛。希望對你們有幫助!

  香蕉★★★★★

香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富

  香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果,所含的豐富維生素A可促進人體生長,增強機體對疾病的抵抗力,且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食欲,幫助消化,同時對保護神經(jīng)系統(tǒng)很有益。

  不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

  當(dāng)歸★★★★★

  作為調(diào)經(jīng)活血補血的好藥,女性用來治療月經(jīng),調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,治黃褐斑、老年斑等各種斑,效果還是很好的。

  如果用來治療,當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補血作用明顯,當(dāng)歸身則比較平和,當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健,也不必一定要區(qū)分,整個打粉就可以了。

  可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。在立冬過后,還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉,這也是一款有名的補血食療方。

  山楂★★★★☆

  中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛,經(jīng)量少,經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。

  經(jīng)前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經(jīng)后3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

  黑糖★★★★☆

  黑糖:精煉程度不高,蔗糖純度約為90%,因有許多雜質(zhì)而顏色較深,不過卻有礦物質(zhì)及有機物,尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。

  日本對于黑糖的研究頗多,認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除緊張,更能降低血壓、血脂肪。

  而中醫(yī)則認為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。

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