·蜂蜜的副作用食用蜂蜜的禁忌·女人食蜂蜜五好處·揭蜂蜜不能和什么一起吃
除了早飯后，其他時段喝蜂蜜也可以，但效果會略差。特別提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發(fā)胖。
大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養(yǎng)顏，如果能采用恰當(dāng)?shù)姆ǜ馨l(fā)揮它的藥用養(yǎng)生價值。
我們先來看看蜂蜜有哪些作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它可以“安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年”?，F(xiàn)代營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。此外，蜂蜜中還富含淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等。
具體到服用方法上，新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”因此，用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合于體質(zhì)偏熱的人;而用溫水(40—60攝氏度為宜)沖服蜂蜜，則補益脾胃，促進消化，適合于脾胃虛弱的人。
需要注意的是，蜂蜜雖好，但也不要過量服用，成年人每天服用60—100克為宜，多不可超過200克。糖尿病病人好不要服用蜂蜜。
蜂蜜幾個經(jīng)典藥療
喝蜂蜜有哪些好處?比如干燥上火、便秘、眼睛干、月經(jīng)過多，都可以試試喝蜂蜜。
蜂蜜在單獨使用時營養(yǎng)價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發(fā)揮更多的食療和藥療作用。
