每個女生都想減肥,那對于減肥你們都用什么方法呢?是吃藥?還是絕食?小編想說,這些方法太傷身體了。有時候達不到減肥的效果還會反彈,還有可能引發(fā)身體疾病。下面,小編告訴你們純綠色減肥法,讓你們在吃中喝中輕松達到減肥的效果。那快來看看,蘋果減肥法是怎么做的吧。
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了?/p>
其他清腸秘方:晨飲運動清腸、炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段(找個輕松的周末吧)
早中晚
第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上