每一位女生夢想的身材就是S曲線前凸后翹,可是平胸給很多女性帶來了困擾,面對平平的胸部,你該怎么辦呢?下面,小編為大家提供了3招豐胸秘籍,讓你輕輕松松擺脫飛機場,趕緊來看看吧如何豐胸吧。
第1招——俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到高點時不完全挺直肘關節(jié),重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經(jīng)被公認為有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
第3招——UPUP豐胸操
招數(shù)詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
大家還知道什么時候可以豐胸嗎,還有很多時候可以哦,下頁的內(nèi)容你要對看看了哦。