蜂蜜一直是大家喜歡的食物，蜂蜜的口感很好，香甜可口。蜂蜜的功效也是很多，蜂蜜對(duì)我們的皮膚很好，養(yǎng)顏美容。還可以滋潤(rùn)我們的身體。但是大家知道蜂蜜怎么減肥嗎?下面我們就一起看看下面的內(nèi)容。
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等份量白砂糖?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減重的佳品。
蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡(jiǎn)單
1、需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖。茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時(shí)好配合礦水或純凈水。
3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4、進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
第一天
9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯
操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜
操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。
操作：解除饑餓感，直接食用。
晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯
12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買(mǎi)一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開(kāi)水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。
