小寒吃什么 推薦四款補氣補血湯(3)

  小寒節(jié)氣的養(yǎng)生:預防感冒

  小寒時節(jié)很多孩子容易出現發(fā)熱的癥狀,有的時候溫度比較高,可以用白菜心來熬煮水喝,除了飲用,還可以用白菜水來揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以幫助身體退熱,平時也可以用白菜水來浸潤鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里面去,這樣也可以起到預防感冒的作用。另外冬季感冒會出現流黃鼻涕的情況,這說明身體內的內熱過盛。白菜心水加一些綠豆水,同時飲用對于感冒、發(fā)熱都有一定的治療效果。

  小寒節(jié)氣的養(yǎng)生:少吃咸鹽

  夏季如果鹽分攝入過多,人體可以通過汗液排出體外,但冬季人體出汗較少,鹽分如果增加就會累積在體內無法排出,這對于血壓血脂過多的人來說是個“大忌”。另外咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥,秋冬人體抵抗力弱,更容易反復發(fā)病。如果飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,有利于各種細菌在上呼吸道存活;高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各種細菌、病毒乘機而入,誘發(fā)咽炎。另外,炒貨如瓜子、花生之類也要少吃,這些食物又咸又干,同樣是咽喉的大敵。

  小寒節(jié)氣的養(yǎng)生:注重搭配

  冬季除了大白菜和蘿卜外,還可以多吃一些胡蘿卜、雪里蕻、芹菜、土豆等。土豆看似平常,實際上含有很豐富的無機鹽和維生素。每天如果能吃300克的土豆,即可以提供人體一天需要量10倍以上的維生素C和3-4倍的維生素B1。土豆還含有大量的維生素E、葉酸和礦物質。豆類一般不含有維生素C,但如果經過發(fā)制成豆芽后,就會產生非常豐富的維生素C,比如黃豆芽每100克中就含有30毫克的維生素C,且胡蘿卜素可增加2倍左右,維生素B2增加2-4倍,在綠葉菜不足的冬季,都可以經常搭配食用,是既省錢又有效的做法。

  小寒節(jié)氣的養(yǎng)生:堅持運動

  只要身體條件允許就應該堅持室外活動,凡是有陽光的時候多做室外運動,要適應寒冷的感覺,這樣人體才能提高抗寒能力,有助于預防感冒、氣管炎和肺炎等疾病。

  總結:通過以上小編的敘述相信大家對于小寒吃什么有所了解了吧,那么在之后的小寒節(jié)氣中這些滋補湯能夠幫助你,小編希望本文的知識能夠有效的幫助你健康溫暖的度過這一冬季。

小寒養(yǎng)生 小寒吃什么 小寒節(jié)氣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...