抗衰老食品:西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,因為當中有一種特有的抗氧化物質,令它幾乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星。。
抗衰老食品:圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品:冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白質和瓜氨酸,具有抑制體內黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成份。
抗衰老食品:洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。洋蔥中所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
抗衰老食品:豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間,。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。另外,還含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松癥有良好的作用。
抗衰老食品:胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細嫩,所以經常食用胡蘿卜,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖,保持體態(tài)健美。
抗衰老食品:牛奶
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類好的鈣源之一,並含有維生素D,使人的骨骼和牙齒強健。牛奶營養(yǎng)豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族、鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿,並能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。
抗衰老食物:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)。而魚類中的鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些因素會導致衰老了吧!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物,想要永遠年輕的朋友們可以吃一點這些食物哦!