蓮藕的做法 6款蓮藕食療方好處多(2)

  食譜

  蓮藕排骨湯

  材料:蓮藕3節(jié),每節(jié)約20厘米左右長(zhǎng),排骨1斤左右,干貝4顆左右,浸軟,捽碎,鹽適量

  做法

  1.先將蓮藕去皮, 切成厚塊。 排骨飛水(5-8分鐘), 洗凈。

  2.將所有材料放入煲內(nèi), 高壓煲加水到多過材料1倍左右,煮至噴煙,再煲20分鐘, 然后熄火, 讓它自然放氣。

  3.如果用普通煲, 就要加3倍水. 先快火煮30分鐘, 轉(zhuǎn)中火, 煮至蓮藕變軟為止(約2-3小時(shí)), 如果中途水位低于材料1倍, 就加水. 相反,如果太多水, 就轉(zhuǎn)快火, 令水位降到材料1/2倍左右。

  4.后加鹽調(diào)味即成。

如果用普通煲,就要加3倍水

  蓮藕炒雞片

  材料:雞胸肉150公克,蓮藕150公克,青辣椒2根,紅辣椒2根,蒜頭2顆,橄欖油1/2茶匙,醬油1大匙,黑醋1茶匙,糖1/2茶匙,鹽1/4茶匙,酒1茶匙,醬油1茶匙,水1大匙,太白粉1/2茶匙

  做法

  1.雞胸肉切片,加入腌料攪拌均勻放置15分鐘。

  2.蓮藕切片,青、紅辣椒切段;蒜頭切片備用。

  3.煮一鍋水,將蓮藕放入汆燙取出瀝干;再放入雞肉片汆燙至八分熟后,撈起瀝干備用。

  4.取一不沾鍋放油后,爆香蒜片、辣椒片,加入蓮藕、雞肉片拌炒。

  5.加入調(diào)味料,拌炒均勻即可盛盤。

加入調(diào)味料拌炒均勻即可盛盤

  冰糖糯米蓮藕

  材料:蓮藕,糯米,枸杞子,紅棗,冰糖,玫瑰花

  做法

  1.先切開藕的兩端.

  2.艱巨痛苦的工作是這項(xiàng),我和粽子兩人一人負(fù)責(zé)一顆藕,任務(wù)就是給它喂米吃,直到快撐破肚皮為止..

  3.用筷子捅阿捅

  4.終于把米塞滿了,然后兩頭用牙簽固定好

  5.放了冰糖紅棗,枸杞子和玫瑰花,可能是我的棗子不對(duì),或者不應(yīng)該放枸杞子,反正煮出來的蓮藕有點(diǎn)微酸,看來下次要用甜棗

  6.煮阿煮,把糖煮稠了,.收汁就可關(guān)火了,稍微晾涼下就可以撈出來切片

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