每個(gè)人的體質(zhì)不同它調(diào)理身體的方法就不同，中醫(yī)調(diào)理身體就講究體質(zhì)養(yǎng)生。今天小編就帶你了解一下9種體質(zhì)的養(yǎng)生妙法，看看你屬于哪種體質(zhì)?該如何調(diào)理自己的身體，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
1、體質(zhì)類(lèi)型：平和體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，患病少。
對(duì)策：平和體質(zhì)的人乃陰陽(yáng)平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時(shí)也應(yīng)該注意保健。
2、體質(zhì)類(lèi)型：陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：這類(lèi)人肌肉不健壯，手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。
對(duì)策：可常食用有溫陽(yáng)益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用“當(dāng)歸生姜羊肉”，做法是羊肉300克，當(dāng)歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。
3、體質(zhì)類(lèi)型：陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)。
對(duì)策：經(jīng)常吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個(gè)、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。
4、體質(zhì)類(lèi)型：濕熱體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：濕熱體質(zhì)的人，面部油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
對(duì)策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對(duì)牛、羊、雞、鹿肉等肉類(lèi)少吃?？沙Ｊ秤盟幧拧⑼淋蜍?、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯(草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量，燉2小時(shí)。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。
5、體質(zhì)類(lèi)型：氣郁體質(zhì)→→→
