山藥的做法大全 3款食譜滋陰補(bǔ)陽

  山藥可說是營養(yǎng)又美味的好食材啊,平時(shí)做過飯的親肯定也都做過山藥,不知道大家都是怎么做的,今天就為大家介紹幾款好吃又滋補(bǔ)的山藥食譜,一起來看看吧。

  山藥的做法大全

  山藥紅薯赤豆羹

  原料

  山藥1根、紅薯1個(gè)、赤小豆(熟)1小瓢羹、冰糖1小塊、桂花少許、水適量。

  做法

  1、山藥和紅薯洗凈去皮,切小方塊

山藥和紅薯洗凈去皮切小方塊

  2、熟紅豆(提前煮好后放入冰箱冷凍保存的)取出解凍

  3、將熟紅豆、山藥、紅薯一同放入小砂鍋,入大半鍋清水大火煮滾后轉(zhuǎn)小火

  4、入冰糖,燉30—40分鐘,撒入桂花即可食

  功效

  1、山藥:含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖,對(duì)于MM們而言,更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感,從而控制進(jìn)食欲望,它本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品。

它含有足夠的纖維食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感

  2、紅薯:有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效。

  3、赤豆:除熱毒,散惡血,消脹滿,外敷治熱毒癰腫、血腫、扭傷,具有解毒的效果。

  山藥薏米排骨湯

  材料

  排骨350g、薏米100g、山藥200g。蔥一段、姜一塊、鹽少許。

  做法→→→

山藥 山藥的做法大全 山藥的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...