鐘南山是中國(guó)工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，呼吸疾病專(zhuān)家。
他縱身躍入水中，大幅度游上幾個(gè)來(lái)回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的人?!
運(yùn)動(dòng)員出身的鐘院士，如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動(dòng)員的本色，而且擅長(zhǎng)多種體育項(xiàng)目。他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其外出開(kāi)會(huì)時(shí)，哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動(dòng)視作生命能量的重要來(lái)源，這不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。
精神修煉是關(guān)鍵
京劇名家梅葆玖，年過(guò)古稀仍精神矍鑠，周?chē)娜苏f(shuō)：“梅先生跟人握手格外有勁，小伙子沒(méi)準(zhǔn)都能被捏出一身汗。”
與一般老人退休后養(yǎng)花遛鳥(niǎo)不同，梅先生晚上工作到十二點(diǎn)也是常事，但他認(rèn)為，“晚睡一樣能休息好，不過(guò)是把生物鐘往后挪了一點(diǎn)。關(guān)鍵是保證足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量”。和睡覺(jué)一樣，梅先生的飲食也是“不講究中藏著講究”。“我沒(méi)有什么從來(lái)不吃的東西，葷的素的都會(huì)吃點(diǎn)，但從來(lái)不會(huì)吃飽吃撐。”梅先生說(shuō)：“作為京劇演員，當(dāng)然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易讓嗓子發(fā)干，甜的東西吃多了會(huì)讓嗓子發(fā)膩，酸的會(huì)收縮聲帶。不過(guò)一點(diǎn)不吃也沒(méi)必要，比如吃餃子時(shí)總要蘸點(diǎn)醋。”
心臟平時(shí)要善待
高潤(rùn)霖是中國(guó)工程院院士，曾任中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院原院長(zhǎng)，心臟病介入治療專(zhuān)家。
高壽的高潤(rùn)霖院士步履如風(fēng)，才思敏捷，實(shí)在不能和他的實(shí)際年齡相提并論。在高院士看來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣就是運(yùn)動(dòng)與合理飲食好比人的健康所必需的真金和白銀。有了這兩樣，才能預(yù)防心臟病。
“心臟病往往是突然發(fā)作，因此很多人認(rèn)為心臟病是不可預(yù)防的，其實(shí)這種想法是不對(duì)的。心臟是否會(huì)提前老化，得不得心臟病，就看你平時(shí)有沒(méi)有善待它。”高院士說(shuō)。
人若擔(dān)憂，心臟就會(huì)因此而缺氧，加速衰老。身病好治，心病難醫(yī)，心病一旦加重身體的疾病，就會(huì)好像被剝奪了快樂(lè)的權(quán)利，老年的生活會(huì)因此一片暗淡。
因此，每天以工作為自己大快樂(lè)的高院士告誡說(shuō)，讓心情舒展，樂(lè)天知命，誰(shuí)做到這樣，那就不亞于自在神仙，因?yàn)樾那槭鏁常呐K的供氧就能保證。
走路是百練之祖→→→
