中醫(yī)在我國(guó)有著悠久的歷史,在古代很多人都在用中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)壽并取得了不小的收獲。我們不妨試試中醫(yī)延壽的養(yǎng)生,今天小編就為你介紹中醫(yī)延壽的養(yǎng)生絕技,下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
常年以茶葉為枕
老人的枕頭為特別的長(zhǎng)壽方法,他的枕頭內(nèi)裝的是茶葉和谷殼。周老認(rèn)為,眼睛不花與他常年枕茶葉有一定關(guān)系。
堅(jiān)持勞動(dòng)
幾十年來(lái),勞動(dòng)已成了老人的一種生活方式。年逾百歲后,老人還經(jīng)常在田邊地頭看稻谷生長(zhǎng)情況。
勤梳頭
老人的頭發(fā)依然黑亮,這點(diǎn)尤其神奇。這是因?yàn)樗B(yǎng)成了經(jīng)常梳頭的習(xí)慣,隨身帶把木梳,一有空就梳頭,一天要梳100多次。
喜歡喝擂茶
擂茶是當(dāng)?shù)氐奶厣?,老人尤其愛喝。它的做法就是將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進(jìn)擂缽內(nèi),然后用木棒擠壓,速度由慢而快,變成糊狀。擂茶不僅味道香甜,營(yíng)養(yǎng)也極為豐富。
靜神養(yǎng)生
“靜則神藏,躁則消亡”,此語(yǔ)出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》,其意思是神宜靜,而不宜躁。靜,是指精神、情志保持淡泊寧?kù)o的狀態(tài),神氣清靜而無(wú)雜念,以達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。
靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時(shí)、常練靜功等。不少人正是因?yàn)樯朴陟o神養(yǎng)生,從而延年益壽。
晚年的武則天經(jīng)常在朝政之余,瞑目靜坐。她去世時(shí)享年81歲,算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)巨匠,享年86歲,也是得益于“靜神養(yǎng)生”。他每天清晨起身靜坐30分鐘,臨睡前也靜坐30分鐘,不到半個(gè)月,他的睡眠大有好轉(zhuǎn),胃口也恢復(fù)如常。之后的數(shù)十年中,“靜坐”一直陪伴著他。
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