氣血不足如何調理 女人常吃花生紅衣氣色好

  干燥秋冬,有些花草蔫了,有的卻像沒事兒一樣。根本的原因在于植物體內(nèi)的水分充足與否,是否可以在大量蒸發(fā)后仍能保障供給。血液就是人的生命之本。對女性來說,血液影響肌膚、毛發(fā)、五官,也是美麗之本。血液不安,我們就會相應受擾。從根本入手,調養(yǎng)血液的虛實平衡。

  女性朋友,尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多,花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。

  同時,花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認為,“發(fā)者血之余”,脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧,使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補血,能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

  推薦花生補血食譜

  花生紅棗湯

  【原料】花生120克,大棗30克。

  【做法】加水煎服。亦可嚼食花生,用大棗煎湯送服。

  【功效】花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

  女人貧血補鐵應該注意什么?

  很多女人會有貧血的現(xiàn)象,市場上也有很多補血的產(chǎn)品,服用這些補血補鐵產(chǎn)品時,應該注意一些服用原則,才能保證藥效的正常發(fā)揮,防止貧血復發(fā)。

  貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則

  1、格按醫(yī)囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。

  2、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響:四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物,不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用,應間隔3小時以上。

  3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上,直接用水沖飲下肚,不要咀嚼藥物,以免染黑牙齒,影響美容。

  4、應在飯后服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁,因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

  5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沉淀,故應避免合用。

  6、口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀,而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收,應避免同時服用,或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵少,不能大量飲用,否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

  7、用幾個月后,臨床癥狀改善、血色素正常后,不能立即停藥,還應在醫(yī)生指導下再服3—6月,以補充體內(nèi)的儲存鐵,防止貧血的復發(fā)。

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