現(xiàn)代上班族們由于長(zhǎng)期坐在電腦面前肚子上的肥肉就一天天的堆積，終導(dǎo)致肥胖，這困擾了許多上班族們。今天小編就為你介紹幾個(gè)小妙招教你能夠久坐不胖，下面就跟隨小編一起來看看吧。
1.將座椅調(diào)整至適當(dāng)?shù)母叨?/b>
姿勢(shì)不端正很容易造成血液循環(huán)不佳，代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。但明明知道這些卻很難一直保持著標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)……在這種時(shí)候如何減肥呢，就需要自覺調(diào)整椅子高度，強(qiáng)制自己保持正確的姿勢(shì)。只有在姿勢(shì)優(yōu)美時(shí)肌肉才能保持在緊繃的狀態(tài)，這樣減肥的效果也會(huì)更好喲。
2.假裝有鏡子的佳狀態(tài)記憶法
你是不是也發(fā)現(xiàn)被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢?其實(shí)，這是因?yàn)檎甄R子時(shí)，人的肌肉會(huì)無意識(shí)的保持緊張狀態(tài)，并且睜大眼睛呈現(xiàn)出佳狀態(tài)。那么在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子，自然的控制肌肉，將多余的脂肪拒之門外。這樣不管別人怎么偷拍都OK，360°無死角，簡(jiǎn)直是一石二鳥的好辦法。
3.飛機(jī)上也能做的血流恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
為了避免因血液循環(huán)惡化而易胖狀況，我們可以參考在狹窄的飛機(jī)座椅上使用的血流恢復(fù)方法。其實(shí)內(nèi)容非常簡(jiǎn)單。“適量攝取水分”“時(shí)不時(shí)的用腳趾做剪刀石頭布的動(dòng)作”“時(shí)不時(shí)的站起來走動(dòng)”。另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當(dāng)。勤勞的鳥兒不易胖喲~
4.模特們的獨(dú)家零食享用法則
一直坐著的工作需提防的“大敵”其實(shí)時(shí)零食。推薦美女們嘗試含有優(yōu)質(zhì)油脂的堅(jiān)果類食品以及礦物質(zhì)、維他命滿滿的干果類食物。海外名模誠意推薦哦。不止?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，如果合理搭配的話效果也會(huì)更好呢。
5.別忘了清理心靈的垃圾→→→
