想減肥想保持好身材？那就來(lái)看看美國(guó)第一夫人米歇爾的減肥法吧。美國(guó)第一夫人米歇爾貴為一國(guó)之母，對(duì)健康管理以及身材的控制可是一點(diǎn)也不含糊哦。下面就來(lái)和小編一起看看米歇爾是如何控制好體重的吧。
美國(guó)第一夫人米歇爾是一個(gè)非常具有影響力的女人，受到了很多女性的崇拜，崇拜她在政壇上的卓越表現(xiàn)，同時(shí)她的健身減肥術(shù)也值得很多女性學(xué)習(xí)。
美國(guó)共和黨副總統(tǒng)參選人萊恩每天清晨6點(diǎn)開(kāi)始健身，但此時(shí)，另一位具影響力的政治人物早已健身完畢，她就是第一夫人米歇爾·歐巴馬。
米歇爾在近的一次訪問(wèn)中說(shuō)，在孩子上學(xué)的學(xué)年中，她每天都在早晨4點(diǎn)半或5點(diǎn)開(kāi)始健身，這時(shí)候，她的孩子還沒(méi)有起床。米歇爾說(shuō)，她的丈夫奧巴馬每天也會(huì)健身，但米歇爾通常比奧巴馬早到健身房，在米歇爾做到一半或結(jié)束后奧巴馬才會(huì)開(kāi)始健身。
而在出外旅行時(shí)，米歇爾還會(huì)帶一條跳繩，“如果沒(méi)有跳繩或場(chǎng)地，我就做30分鐘的例行健身，包括一分鐘的跳躍、一分鐘的伏地挺身，和一些仰臥起坐，休息30秒后再繼續(xù)做。”
米歇爾還透露了她的家人不能抗拒的食物，她的大女兒瑪莉亞愛(ài)喝果汁，米歇爾建議瑪莉亞把果汁減半，用喝水來(lái)取代，或在果汁中加蘇打水。奧巴馬愛(ài)吃的食物是薯片配沙拉醬或酪梨醬，他也愛(ài)吃干果仁，如花生、杏仁和美洲胡桃，而且總是不停地吃。
至于第一夫人自己，她說(shuō)，她的愛(ài)是炸薯?xiàng)l，但因?yàn)椴皇请S處都有炸薯?xiàng)l，因此“這很有幫助”。
經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的積累，許多人的腰部積累了厚厚的脂肪，到了夏天就怎么也藏不住，所以冬天應(yīng)該要做的就是減肥。干燥的動(dòng)機(jī)靠吃水果減肥是再適合不過(guò)的了!下面就和小編一起看看如何通過(guò)水果快速瘦身吧。
周一：木瓜 黃色水果
周一，帶著一份紅色的激情，開(kāi)始一天的工作，我一定會(huì)精力充沛!今晚，我不會(huì)虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說(shuō)鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。
減肥原理
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
周二：藍(lán)莓 藍(lán)色水果
藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。
減肥原理
熱量低，含豐富果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)減下半身很有幫助哦。
