小寒天氣是風寒性感冒的高發(fā)期,所以,大家一定要注意避免受風寒。如果出現(xiàn)流鼻涕,咳嗽等情況的話,要立刻做好治療工作,喝焦生姜水來進行治療。當然,沒有感冒前,也可以用喝生姜水的方式來進行預防。
喝水
這個時候是一冬冷的時候,記得,在喝水的時候,千萬不要喝涼水,必須是喝熱開水或者是熱茶,或者是溫開水,都行,尤其是來月事的女性和小朋友,老年人也是如此。冬天這個時節(jié)喝涼水,是在用五臟暖水,對內(nèi)臟的傷害相當嚴重。
藥膳
這個時候,如果你有一些疾病的話,需要在這個時節(jié)來吃些藥膳改善了。你要知道,冬天吃進補的藥在這個時候是易讓身體吸收的。所以,藥膳選擇這個時候食用,效果就會顯現(xiàn)出來。
飲食
小寒天氣,大冷,人要吃一些能在消化過程中散發(fā)熱量的食物。所以,養(yǎng)生建議的食物就是羊肉,狗肉,白菜燉豆腐等。當然,在小寒的時候,補充蛋白質(zhì)是很重要的。
進補
俗話講得好,三九補一冬,來年無疾病。小寒養(yǎng)生很重要哦,養(yǎng)生的人一定要根據(jù)自己的體質(zhì)在這個時節(jié)進行進補。陰虛陽虛的人進步的方式不同。陽虛的人建議為溫陽散寒的食物,以及熱量較高的食物。而陰虛的人則建議為甘涼滋陰、生津養(yǎng)陰、富含蛋白質(zhì)的清補類食物。
結(jié)語:小寒的天氣是適合進補的,大家抓住這個時間好好的調(diào)理一下自己的身體,讓每個人的身體都健健康康的,當然,小寒養(yǎng)生的同時,該注意的地方還是要注意喲!