女性保健 要養(yǎng)好脾胃對抗初老

  女人一旦到了一定的歲數(shù)就會出現(xiàn)一些小毛病,常常伴隨著很多的一些失眠,氣血不好,精神欠佳等等。下面我們來一起看看女人到了一定年齡改怎么調養(yǎng)自己,一起看看吧。

  女性保健

  女人一到30歲,失眠、肥胖、雀斑各種煩惱都一擁而至,讓我們手足失措。其實,這些都是氣血不足所致,中醫(yī)講血為氣之母,血足則氣沖神全,血虧則氣虛神衰,所以女性朋友們要注重養(yǎng)血,而養(yǎng)血就重在養(yǎng)脾胃。

  女性朋友們要注重養(yǎng)血,而養(yǎng)血就重在養(yǎng)脾胃。

  脾胃的功能有三:脾胃主運化、主升清和通降,脾主統(tǒng)血。當然,重要的是統(tǒng)血。因此,脾胃被稱為生血之源、運化之所。而女人一生都在耗血,30歲的女性們都在遭受著月經(jīng)、生產(chǎn)這些,加上工作壓力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身體大不如前,所以很容易就出現(xiàn)脾胃虛弱。那么,下面就教會女性朋友們如何養(yǎng)好脾胃。

脾胃的功能有三:脾胃主運化、主升清和通降,脾主統(tǒng)血

  堅持規(guī)律的生活方式

  《黃帝內經(jīng)》中說:“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去。”這樣大家就知道規(guī)律生活的重要性了吧。堅持早睡,好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態(tài),因為十一點到三點是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血,堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利于促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃;節(jié)制飲食,做到飯吃七分飽,茶喝七成香,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。

  少食辛辣、冷飲

  冷飲一旦進入胃中,體內的胃對血液需求量迅速增加,機體只好調動全身各處血液到胃支援,給胃制造熱量升溫,與此同時,寒氣淤積于體內,脾胃氣血大失,還可能導致心、肺氣血也盡失,使得全身氣血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而這個時候機體為了自我保護,只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵御外邪,因此很多30歲的女性朋友就開始出現(xiàn)腹型肥胖。

  這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的,適量的辛辣食物,有助開胃、消化,但是過量,就會增加脾胃負擔,損傷脾胃,使得脾胃過熱,易出現(xiàn)嘴唇紅腫、皸裂。因此,我們要少食辛辣、冷飲,減少對脾胃的損傷。

  脾胃虛弱怎么調理

  一、 適當服用藥物

  中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

  1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。

  2、脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀,對于脾陽虛可用附子理中丸。

  3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

  脾胃虛弱患者,可以從以下方面進行調理!!!

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